ヨガという言葉には、一緒になる、結合するという意味があります。ヨガは、体力、柔軟性、バランスを向上させることで体を鍛えます。また、ヨガの呼吸法は、吸い込んだ酸素をより効率的に体に取り込むことができるため、エネルギーレベルを向上させ、運動能力を高めることができます。

谷町 ヨガ 少人数制